“Dokter, mata saya sakit, merah, dan berkerak setiap hari! Bisakah Anda membantu saya menemukan apa yang menyebabkan ini?” Dokter menjawab: Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan komputer?”
Ini adalah keluhan umum sehari-hari di banyak dokter mata dan pusat penglihatan. Fakta bahwa begitu banyak orang menghabiskan lebih sedikit waktu di luar di bawah sinar matahari alami, terutama di bulan-bulan musim dingin, berkontribusi pada masalah mata komputer yang semakin meningkat ini. Telah diberi kedutan mata dan emosi nama “sindrom penglihatan komputer” dan dokter mata memperingatkan orang-orang untuk mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari sindrom mata ini yang dapat menyebabkan penyakit mata lebih lanjut.
Monitor komputer didesain dengan pencahayaan yang sangat tidak wajar bagi mata manusia. Cetakan hitam-putih juga keras pada mata dan ketika Anda menatap komputer selama berjam-jam, itu sangat melelahkan mata. Mata kita tidak dimaksudkan untuk menatap cahaya yang tidak wajar selama berjam-jam, apalagi setiap hari. Orang-orang yang bekerja di depan komputer sepanjang hari merasa ini menyebabkan ancaman bagi pekerjaan mereka.
Nenek moyang kita menghabiskan banyak waktu di luar rumah, bertani serta di luar ruangan, aktivitas keluarga. Dosis sinar matahari alami yang sehat membantu mata kita mendapatkan cukup cahaya spektrum penuh yang kita butuhkan untuk kesehatan yang optimal. Studi Harvard Health telah klinik mata di jakarta menyatakan bahwa jumlah sinar matahari yang seimbang menjaga mata kita dalam kondisi yang baik serta seluruh keberadaan kita. Hipotalamus di belakang otak kita terhubung ke kelenjar pineal yang mengatur produksi serotonin dan melatonin. Kurangnya sinar matahari atau cahaya spektrum penuh, menyebabkan peningkatan melatonin, yang menjelaskan mengapa begitu banyak orang merasa lesu, lelah dan lebih tertekan di musim dingin. Duduk di depan monitor PC, bersama dengan kurangnya cahaya spektrum penuh hanya meningkatkan masalah mata dan kesehatan.
Berikut adalah daftar keluhan umum dari pengguna komputer biasa:
Mata merah, kering, gatal
Mata berkerak saat bangun tidur dan sepanjang hari
Mengurangi kejernihan warna dan persepsi
Bersin dan mata berair
Mata dan wajah bengkak
Kekuatan kacamata tidak cukup baik
Sakit kepala, pusing dan penglihatan kabur
Kelelahan
Jika Anda menderita salah satu gejala ini dan mungkin bertanya-tanya apakah Anda mengalaminya, temui dokter mata dan beri tahu dia berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan komputer. Anda mungkin memerlukan kacamata yang lebih kuat karena ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda jika terus dibiarkan. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi dan menenangkan mata Anda yang sakit dan sakit.
Banyak perusahaan yang menjual pelindung monitor komputer agar sesuai dengan layar monitor Anda, untuk melindungi mata Anda dari cahaya berbahaya di dalamnya, serta medan elektro-magnetik yang berasal darinya. Kacamata resep khusus atau yang lebih kuat juga dapat diresepkan oleh dokter mata Anda untuk penggunaan komputer. Ada juga sejumlah lampu komputer spektrum penuh dan bola lampu untuk dibeli dan digunakan di area komputer dan rumah Anda, untuk memberi mata Anda cahaya yang tepat dan sangat dibutuhkan.